Bersepeda Merupakan Gaya Hidup yang Sehat

Sebagian orang mengatakan bahwa bersepeda merupakan olahraga raga yang sangat sia-sia, sebagian dari mereka berkata “bersepeda?Mana keluar keringat..” atau “kapan kurusnya kalau cuma bersepeda?”, berbagai opini masam yang keluar dari mulut orang orang yang belum mengerti tersebutlah yang membuat orang yang ingin baru terjun bersepeda jadi tidak percaya diri akan olahraga yang satu ini, padahal bersepeda memiliki manfaat yang hebat di balik hanya mengayuhkan kaki dan tergolong olahraga yang ringan ini.

Di dalam artikel ini saya akan membahas beberapa manfaat penting dari bersepeda. Sebelum mencoba bersepeda, pastikan pakaian yang akan kalian gunakan sangat nyaman untuk bersepeda, yang penting nyaman dan leluasa sangat mengayuh sepeda, jangan sampai setelah bersepeda membawa pulang robekan pakaian, atau luka lebam. Baiklah, disini saya akan menjelaskan beberapa manfaat dari bersepeda.

Manfaat bersepeda antara lain:

1. Membakar kalori tubuh!

Sudah sempat dibahas di atas, bahwa bersepeda akan membantu membakar kalori tubuh. Berapa banyak kira-kira kalori yang dibakar? Sebagai contoh, seorang wanita dengan berat tubuh 50,39 bersepeda sejauh 19-22 kilometer dalam waktu satu jam. Maka dalam satu jam tersebut ia telah membakar 488 kalori tubuhnya. Memang tak semua orang mengalami pembakaran jumlah kalori yang sama, semua tergantung pada berat tubuh dan kelebihan lemak yang dimiliki. Namun, rata-rata bersepeda selama 60 menit setiap hari akan membantu membakar kurang lebih 300-500 kalori tubuh.

2. Melatih semua otot tubuh!

Tak hanya otot kaki, tangan dan perut saja, namun seluruh otot tubuh bagian atas pun juga dilatih. Bahkan menurut Erik Moen, seorang terapis fisik yang kerap menangani para atlit, mengatakan bahwa jantung juga ikut berlatih dengan bersepeda ini. Saat berpacu di atas sepeda, denyut jantung turut berpacu sesuai usia dan kayuhan, seperti dilansir oleh Womenshealth.

Namun perlu dicermati, untuk Anda yang mengidap asma atau penyakit jantung, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berpacu di atas sepeda. Masing-masing tubuh memiliki kemampuan yang berbeda-beda sesuai kondisinya.

3. Sebagai relaksasi tubuh

Banyak yang berpikir dengan berlatih dan berolahraga maka tubuh akan lemas dan tak berdaya. Asumsi ini tak sepenuhnya benar, karena dengan berolahraga secara rutin, justru tubuh akan lebih segar dan bugar. Apalagi peredaran darah akan jauh lebih lancar, sehingga oksigen dapat tersalurkan pada seluruh bagian tubuh dengan efektif.

Rasa lemas yang dialami muncul hanya pada beberapa hari pertama saja, namun jika Anda sudah rutin melakukannya, maka otot akan lebih kuat, dan tubuh lebih bugar.

                        Jadi, diatas merupakan sebagian manfaat dari bersepeda, semoga bermanfaat bagi kehidupan kalian. Selain itu, kalian juga bisa merubah gaya hidup kalian menjadi lebih baik dengan bersepeda. Tidak peduli jenis sepeda kalian, walau sepeda mini, sepeda gunung atau sepeda biasa, ingat, bersepeda tetaplah bersepeda. Salam Olahraga dari saya.

Sebagian diatas merupakan hasil dari karya saya dan sebagian dari :
http://www.b2w-indonesia.or.id